めでろぐ

勝手に言いたいこと 生活

幸せを感じることがストレスを減らす

2021年5月10日

新型コロナウイルス感染症が流行して、もう1年以上になる。

毎日のように「感染者数」が報道され、今は「第4波の抑え込み」と「オリンピック」が天秤にかけられ、ニュースでは連日報道されている。

専門家は「100年に一度の感染症」と言っているので、今生きている人の殆どは「未曾有の事態」ということになる。

 

何が正解で何が不正解なのかわからず、「賛成波」と「反対波」が意見をぶつけ合う。

 

SNSでは常に「誰かのせい」にして言いたいことを言っている人も多い。

 

「コロナに感染したくない」気持ちはあるが、心のどこかで「罹っても仕方ない」と考えている部分があることは事実。

どこかしらアンバランスな気持ちを抱えながら日々過ごしている。

 

私の住んでいる町では、今まで殆ど感染者はいなかったのだが、最近になって増えてきた。
働いている病院も、あっという間に「コロナ患者の受け入れベッド」が満床になった。

コロナ感染症の患者さんは最低でも10日はベッドを埋める。
長い人は1ヶ月以上だ。

医療崩壊はすでに起こっていると感じる。

 

 

感染予防の対策は「手洗い」や「マスク」「不要不急の外出を避ける」と言われており、接触を減らすことが第一選択である事がわかっている。

私はこれに加えて「ストレスをためない」ことだと思っている。

 

ストレスは免疫力を低下させる。
つまり、ウイルスと接触した時に「感染」しやすくなる。

 

 

ストレスの感じ方は人によって違う。

同じ「事象」が起こっても、ストレスを感じやすい人と感じにくい人がいる。

なにかに取り組むこと(読書やゲームなど)で日常を忘れ、ストレスを緩和出来る人もいれば、「何もしない」方が好きという人もいる。

お酒を飲んだり、カラオケで歌ったりするのが好きな人だっている。

 

何処かで「幸せ」を感じる事が大切だと最近は思う。

 

睡眠・運動・食事 は基本的な部分として、それ以外に「幸せ」を感じる事に取り組んでみると良い。

 

  • お酒を楽しむ
  • ガーデニング
  • ペットとの関わり
  • コーヒーをゆったり飲む
  • 他人とのふれあい

など

 

小さな「幸せ」はストレスを緩和してくれる。

「何かをしながら・・・(例えば、テレビを見ながらお酒を飲む)」ではなく、一つの事を存分に味わうこと。

「生きているって素晴らしい」と感じることでストレスは緩和される。

 

私は「香り」を楽しむ事でストレスを緩和させている。

コーヒーの香り

お酒の香り

お菓子の甘い香り

パンの香り

 

食べ物や飲み物ばかりで太る。

-勝手に言いたいこと, 生活

Copyright© めでろぐ , 2021 All Rights Reserved.